Chuẩn bị tâm lý sinh nở
Để thấy thoải mái khi sinh con
Hầu hết các bà mẹ đều chờ đợi sự ra đời của con mình với những cảm xúc hồi hộp xen lẫn vui mừng. Ngay cả khi việc mang thai khá mệt mỏi và nặng nề, thì những suy nghĩ về đứa con cũng giúp họ vượt qua những tháng ngày dài thai nghén.
Nhưng đối với nhiều bà mẹ lại có nhiều cảm giác lo lắng và sợ hãi. Hãy cùng Huggies tìm ra nguyên nhân của những lo lắng này và cách chuẩn bị tinh thần trước khi sinh.
Tham khảo: Chuẩn bị đi sinh
Những lo lắng chung của các bà mẹ khi sinh con
Tham khảo: Chăm sóc mẹ sau sinh
Không nên quá lo lắng khi sinh
Một chút lo lắng cũng là chuyện bình thường. Tuy nhiên, nếu lo lắng quá thì cũng đáng lo ngại.
Điều mẹ cần biết
Một số phụ nữ quá lo lắng về việc sinh con và được chẩn đoán là mắc hội chứng sợ sinh con hay còn gọi là Tocophobia (từ nguồn gốc Hy Lạp Tocos = sinh + phobia = ám ảnh sợ hãi). Ước tính có khoảng 6-10% phụ nữ bị mắc hội chứng này. Nghiên cứu cho thấy rằng với tỷ lệ nhỏ này, họ có nguy cơ gặp các vấn đề sức về khỏe tâm thần so với những phụ nữ mang thai khác cùng lứa tuổi.
Hội chứng sợ sinh con thường xuất hiện ở những phụ nữ đã từng gặp trục trặc trong chuyện sinh nở trước đó. Các trường hợp này cần có chuyên gia chăm sóc tâm thần với tư vấn hỗ trợ trước và sau sinh để giúp vượt qua nỗi sợ hãi đó.
Tham khảo: Cách chữa trầm cảm sau sinh
Làm thế nào để cảm thấy thoải mái khi sinh con?
Chuẩn bị tinh thần trước khi sinh kỹ lưỡng sẽ giúp bạn bớt lo lắng trong thời kỳ mang thai. Bạn hãy tìm hiểu càng nhiều càng tốt về các dấu hiệu chuyển dạ, quá trình sinh con và phục hồi sau khi sinh. Tâm lý mong muốn sinh con chứ không phải là sợ hãi cũng sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn.
Luôn nhớ rằng sinh con là chuyện bình thường, và nó đang diễn ra hàng ngày với mọi người. Mặc dù với cá nhân kinh nghiệm là giới hạn nhưng với cả quá trình thì chuyện đó hoàn toàn thông thường.
Tham khảo: Sản phụ sau sinh
Ý nghĩa của cơn đau khi sinh
Đau khi sinh con cũng có ý nghĩa và giá trị của nó. Không ai muốn rơi vào trạng thái không thể kiểm soát. Nhưng những gì diễn ra khi chuyển dạ không nằm trong sự kiểm soát của chúng ta. Nhưng có một điều chắc chắn là những cơn đau rồi sẽ kết thúc. Những cơn đau khi chuyển dạ cũng chỉ trong một khoảng thời gian nhất định và em bé sẽ được sinh ra.
Nếu bạn biết khoảng thời gian chuyển dạ kết thúc thì bạn sẽ thấy dễ chịu hơn.
Biện pháp giúp giảm đau khi sinh
Một số phụ nữ chấp nhận đau khi chuyển dạ để sinh con. Họ coi đây là một chuyện tự nhiên và không muốn có bất kỳ sự can thiệp nào cả. Nhưng một số khác lại không như vậy.
Làm thế nào chúng ta chịu được cơn đau là chuyện của mỗi người. Người này không thể so sánh với những người khác. Nhưng để tránh cảm giác này bạn có thể chọn một số phương pháp giúp bạn giảm bớt đau đớn.
Dưới đây là một số phương pháp giúp giảm đau khi chuyển dạ:
Không còn lo lắng khi chuyển dạ
Hãy nhớ những kỳ vọng về việc sinh con không giống với thực tế. Chính vì thế mà bạn cần lên kế hoạch kỹ lưỡng khi sinh con.
Sách tham khảo
Kỹ năng sinh con – các kỹ thuật kiểm soát cơn đau khi chuyển dạ và sinh con Juju Sundin và Sarah Murdoch Arena: Allen & Unwin (2007).
Nếu như mẹ vẫn đang có những thắc mắc trong việc phục hồi sức khỏe sau khi sinh thì tham khảo chuyên mục Chăm sóc sau sinh hoặc đừng ngần ngại gửi ngay câu hỏi của mẹ về Góc Chuyên Giacủa HUGGIES® để được các bác sĩ giải đáp nhé.
Để bé yêu luôn khoẻ mạnh, mẹ hãy tham khảo chuyên mục Cách chăm sóc bé hoặc tìm hiểu Bảng cân nặng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
