Bé ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất? Thời điểm vàng bé nên ăn sữa chua

Sữa chua là thực phẩm bổ dưỡng tốt cho đường tiêu hóa, đồng thời cung cấp đủ canxi cho sự phát triển xương khớp ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, việc cho bé ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất trong ngày để con hấp thụ dưỡng chất thì không phải bố mẹ nào cũng biết. Trong bài viết dưới đây, Huggies chia sẻ đến các bậc phụ huynh ba thời điểm vàng bổ sung sữa chua cho bé để phát huy tối đa tác dụng, hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

Xem thêm:

Sữa chua không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của trẻ.

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn Probiotics có khả năng bảo vệ đường ruột khỏi nguy cơ nhiễm trùng, đồng thời giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hại đến hệ tiêu hóa của trẻ. Nhờ đó giúp trẻ ngăn ngừa các bệnh về đường ruột như khó tiêu, chướng bụng, táo bón hay tiêu chảy,...

Ăn sữa chua giúp cân bằng hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về đường ruột (Nguồn: Sưu tầm)

Các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thêm sữa chua vào thực đơn hằng ngày của trẻ, bởi thực phẩm này được lên men tự nhiên từ sữa nên rất giàu canxi, giúp khung xương của bé phát triển chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, trong sữa chua còn có hàm lượng protein dồi dào, có thể cung cấp đủ năng lượng cho trẻ hoạt động suốt ngày dài, đồng thời hỗ trợ hệ cơ của bé phát triển tốt hơn.

Xem thêm:

Những món ăn thường ngày với mùi vị quen thuộc khiến cho trẻ chóng ngán và chán ăn. Trong khi đó, sữa chua có vị ngọt dịu và chua thanh sẽ kích thích vị giác, giúp con ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể kết hợp thực phẩm này cùng các loại trái cây tươi như dâu, nho, chuối,... hoặc làm các món ăn vặt để con cảm thấy thích thú với món ăn và ăn ngon miệng hơn.

Sữa chua có vị ngọt dịu và chua thanh giúp con ăn ngon miệng hơn (Nguồn: Sưu tầm)

Khi ăn sữa chua trong các bữa phụ, dạ dày của trẻ sẽ không cảm thấy đói và giảm cảm giác thèm ăn vặt, đặc biệt là một số thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ,… Dần dần bé sẽ loại bỏ được thói quen ăn uống kém lành mạnh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Đồng thời cũng duy trì trọng lượng cơ thể ở mức nhất định, ngăn ngừa nguy cơ thừa cân và béo phì ở trẻ nhỏ.

Sữa chua không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi như Lactobacillus Acidophilus và Bifidobacterium. Tất cả các thành phần này đều tốt cho sức khỏe đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm các tác nhân gây bệnh.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, Probiotic trong sữa chua có tác dụng giảm viêm, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh trong đường ruột. Từ đó có thể giúp hạn chế các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa ở trẻ em như đầy hơi, tiêu chảy, nôn trớ, táo bón, viêm ruột kết,...

Xem thêm:

Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, bố mẹ chỉ nên cho trẻ ăn sữa chua khi tròn 7 tháng tuổi. Bởi ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé đã dần hoàn thiện, đủ khả năng hấp thụ tốt các dưỡng chất trong sữa chua. Ngoài việc bổ sung sữa chua, mẹ có thể cho trẻ làm quen với các loại thực phẩm khác như cháo bột, trái cây nghiền hay rau củ luộc mềm.

Xem thêm: Trẻ bị táo bón: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục

Trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên có thể bổ sung thêm sữa chua (Nguồn: Sưu tầm)

Mặc dù sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ nhưng không phải ăn giờ nào cũng tốt. Sau đây là ba thời điểm vàng mà phụ huynh nên cho trẻ ăn sữa chua để phát huy tối đa tác dụng và giúp bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Xem thêm: Trẻ bị rối loạn tiêu hóa: Nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị

Thời điểm thích hợp để bố mẹ cho bé bổ sung sữa chua là sau bữa ăn chính từ 1 - 2 giờ. Vì lúc này, dịch vị trong dạ dày của bé đã loãng, nồng độ pH được cân bằng, tạo điều kiện thuận lợi cho các lợi khuẩn có trong sữa chua phát triển mạnh mẽ, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Sau khi ngủ dậy trong khoảng thời gian từ 2 - 3 giờ chiều, trẻ thường cảm thấy uể oải và mệt mỏi. Vậy nên, bố mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua vào buổi xế chiều để bổ sung năng lượng, các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để giúp bé năng động và khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, thành phần Tyrosine trong thực phẩm này còn có tác dụng xoa dịu những căng thẳng, mệt mỏi giúp trẻ vui vẻ hơn. Ngoài ra, hàm lượng lớn vitamin B có trong sữa chua hỗ trợ trẻ tăng sức đề kháng, giúp bảo vệ tốt cho sức khỏe của bé.

Bé ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, buổi tối khoảng từ 19 - 20 giờ là thời điểm lý tưởng để mẹ cho con bổ sung sữa chua hiệu quả, hấp thụ được nhiều dưỡng chất nhất. Thời điểm này, cơ thể của bé đang rất ổn định, không quá đói cũng không quá no, môi trường pH thích hợp để các lợi khuẩn phát triển, tốt cho hệ tiêu hóa.

Hơn nữa, vào buổi tối hàm lượng canxi trong cơ thể bé thường ở mức thấp nhất nên ăn thêm sữa chua sẽ giúp hấp thụ canxi tốt hơn, hỗ trợ phát triển hệ xương chắc khỏe.

Xem thêm: Top 5 loại thuốc canxi cho bé phát triển cao lớn, khỏe mạnh

Nên cho trẻ ăn sữa chua vào buổi tối để giúp hấp thụ canxi tốt hơn (Nguồn: Sưu tầm)

Khi cho bé ăn sữa chua, bố mẹ cần chú ý đến những điều sau để đảm bảo an toàn, sức khỏe của con:

Ở mỗi độ tuổi sự phát triển của mỗi trẻ lại có sự khác biệt. Do đó, bố mẹ nên ưu tiên chọn loại sữa chua phù hợp lứa tuổi cũng như khẩu vị của bé để giúp con ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, phụ huynh chỉ nên cho trẻ ăn sữa chua sau bữa chính từ 1 - 2 giờ, tuyệt đối không được cho bé ăn khi bụng đang rỗng. Bởi lúc đói hàm lượng axit trong dạ dày sẽ tăng cao, khiến cho các lợi khuẩn trong sữa chua bị phá hủy và giảm tác dụng. Ngoài ra, thành phần men chua có trong thực phẩm cũng có thể làm cho bụng bé trở nên cồn cào và đói hơn, gây ra tình trạng khó chịu, quấy khóc.

Tùy theo độ tuổi mà cho trẻ ăn sữa chua với hàm lượng phù hợp, tốt nhất là từ 1 - 2 hộp mỗi ngày. Việc trẻ tiêu thụ quá nhiều sữa chua có thể làm tăng axit dịch vị, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến niêm mạc dạ dày, rối loạn bài tiết chất tiêu hóa của trẻ.

Ngoài ra, một số loại sữa chua còn chứa nhiều hàm lượng chất béo, calo, đường hóa học và các loại hormone tăng trưởng. Khi trẻ ăn quá nhiều loại sữa chua này có thể tăng nguy cơ béo phì, hormone tăng trưởng khiến trẻ dậy thì sớm.

Khi cho trẻ ăn sữa chua, bố mẹ tuyệt đối không được đun nóng, vì điều này có thể tiêu diệt các lợi khuẩn, làm giảm hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên cho bé ăn sữa chua quá lạnh vì có thể gây viêm họng cho trẻ. Thay vào đó, mẹ hãy để sữa chua ra khỏi tủ lạnh khoảng 15 - 20 phút hoặc ngâm vào bát nước ấm trước khi ăn để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bé.

Ở mỗi một độ tuổi, mỗi trẻ sẽ có thể trạng cơ thể khác nhau, vậy nên mẹ cần tuân thủ liều lượng sử dụng theo đúng khuyến cáo của nhà sản xuất để tránh gây hại cho sức khỏe của trẻ. Cụ thể như sau:

Xem thêm:

Không chỉ thắc mắc “Bé ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất”, nhiều mẹ còn quan tâm đến các tiêu chí lựa chọn sữa chua cho bé. Dưới đây là một số tiêu chí chọn sữa chua các mẹ cần lưu ý:

Qua bài viết này, chắc hẳn các bậc phụ huynh đã giải đáp được thắc mắc “Bé ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất?”. Không chỉ cần lựa chọn thời điểm bổ sung thích hợp, mẹ cũng cần lắng nghe và quan sát thật kỹ cơ thể của bé. Nếu nhận thấy con có bất kỳ phản ứng nào với sữa chua hoặc khó chịu, hãy đưa con đến gặp ngay bác sĩ để được thăm khám và có phương án xử lý kịp thời. Đừng quên đón đọc các bài viết khác của Huggies để tìm hiểu nhiều thông tin hữu ích trong việc nuôi dạy và chăm sóc bé yêu khỏe mạnh mẹ nhé!

Xem thêm: