Giúp bé ngủ ngon
Là cha mẹ, ai cũng muốn giấc ngủ của con được tốt hơn. Để thay đổi điều đó, trước tiên chính cha mẹ bé phải ngủ đủ giấc cái đã.
Trong những ngày mới sinh em bé, ba mẹ nào cũng vui mừng và hào hứng, ai cũng xem việc chăm con như là niềm vui mới. Dần dần cứ phải thức giấc giữa chừng để đáp ứng hết các nhu cầu cho bé sẽ khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức. Các bậc phụ huynh nên thay đổi để có giấc ngủ đàng hoàng hơn.
Ba mẹ thường không biết hỏi ai trong chuyện cải thiện giấc ngủ của trẻ. Ai cũng tưởng người mẹ sẽ biết phải làm gì vì đó là bản năng mà. Người ta vẫn cố tự giải quyết để chứng tỏ sự độc lập và mạnh mẽ, nếu nhờ ai đó giúp đỡ nghĩa là mình yếu đuối. Tuy nhiên, tìm kiếm sự giúp đỡ có thể tạo ra kết quả tốt hơn. Bạn hãy tận hưởng việc chăm sóc bé hơn là cố gắng chịu đựng mỗi ngày. Làm cha làm mẹ có thể rất đơn độc và chúng ta không nên chăm con trong sự cô lập. Cùng Huggies tìm hiểu cách để con yêu ngủ ngon hơn trong bài viết dưới đây nhé!
Lời khuyên chung về giấc ngủ của trẻ
Người ta thường rất hứng thú chia sẻ kinh nghiệm trong việc chăm sóc bé. Mặc dù lời khuyên rất chân thành nhưng có thể làm người nghe căng thẳng vì không biết có phù hợp cho con mình không. Sách, website và các chuyên gia có thể đưa ra những lời khuyên mâu thuẫn nhau trong việc làm sao cải thiện giấc ngủ của trẻ.
- Hầu như các bé không thích ngủ khi bạn muốn chúng ngủ đâu. Các bé không biết ba mẹ đang mệt mỏi và cần nghỉ ngơi. Bạn nên nhớ là chăm sóc bé phải cùng lúc với chăm sóc bản thân bạn.
- Ba mẹ nào muốn cải thiện giấc ngủ của trẻ thì thường cần cải thiện giấc ngủ của bản thân trước. Chế độ ăn tốt, uống nhiều nước, tập thể dục mỗi ngày và dành thời gian cho những người yêu thương sẽ giúp bạn rất nhiều.
- Thói quen ngủ của bé không nói lên được khả năng làm ba làm mẹ đâu. Con bạn là một cá thể riêng biệt, yếu tố duy nhất bạn có thể kiểm soát là cách đáp ứng của bạn với cách ngủ của bé.
- Bạn nên linh hoạt một chút. Mỗi ngày sẽ khác nhau và nhu cầu ngủ của bé cũng thay đổi liên tục. Cha mẹ không nên cảm thấy thất vọng vì bé không ngủ như mình mong muốn. Bạn nên để tinh thần thoải mái về chuyện ngủ nghỉ của bé.
Tìm sự giúp đỡ về giấc ngủ của trẻ
Có rất nhiều nguồn thông tin để bạn tìm kiếm sự giúp đỡ trong việc cải thiện giấc ngủ của trẻ. Quan trọng là bạn sẽ không thấy đơn độc để tự giải quyết.
- Tìm sự hỗ trợ từ chồng, gia đình, hàng xóm và bạn bè. Họ đều có thể đem lại niềm an ủi cũng như sự giúp đỡ cho bạn. Hỗ trợ tinh thần tốt nhất thường là từ các bà mẹ cũng có con trạc tuổi con bạn. Chia sẻ cùng mối quan tâm về con có thể gắn kết mọi người gần nhau hơn.
- Bạn có thể nhờ các cô y tá hoặc bác sĩ tư vấn về giấc ngủ cho trẻ. Bạn cũng nên giữ liên lạc với bác sĩ để có sự hỗ trợ lâu dài cho bạn và bé.
- Các diễn đàn trên mạng như HUGGIES® chẳng hạn. Trong đêm khi bé không ngủ, bạn cũng sẽ không cảm thấy cô đơn vì luôn có những người ba mẹ khác lên mạng vì vấn đề tương tự.
- Các thông tin về giấc ngủ của trẻ có thể tìm trong sách, tờ rơi và brochure. Bạn có thể thử các cách được chia sẻ xem cách nào phù hợp cho con bạn.
- Làm một danh sách liên hệ dán lên tủ lạnh. Nếu bạn căng thẳng và cần sự giúp đỡ gấp, danh sách này sẽ giúp bạn rất nhiều.
