Chăm sóc bé
Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng Tăng Cân, Đầy Đủ Dinh Dưỡng
Một thực đơn ăn dặm cân đối sẽ giúp bé 8 tháng tuổi nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Hãy cùng Huggies tìm hiểu thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng và những điều cần lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bé ngay trong bài viết dưới đây mẹ nhé!
>> Tham khảo thêm:
- Trẻ 8 tháng tuổi: Phát triển, dinh dưỡng, vận động
- Thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn đủ chất, giúp tăng cân
- Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-11 tuổi tăng chiều cao, cân nặng
Bé 8 tháng ăn được những gì? Các dưỡng chất cần thiết cho bé 8 tháng
Các dưỡng chất cần thiết cho bé 8 tháng
Để trẻ phát triển khỏe mạnh, việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất là rất quan trọng. Dưới đây là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ:
- Protein: Đây là dưỡng chất rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Protein là thành phần thiết yếu để duy trì hoạt động của mọi tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên cho bé tiêu thụ quá nhiều đạm vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
- Sắt: Là thành phần chính tạo nên tế bào máu, sắt rất cần thiết để bé phát triển khỏe mạnh. Sắt thường có trong thịt đỏ, các loại rau lá xanh đậm, họ đậu và ngũ cốc. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung thuốc sắt cho bé bằng dạng viên uống hoặc siro. Nếu thiếu sắt trẻ thường có biểu mệt mỏi, dễ bị ốm vặt hoặc thậm chí là chậm phát triển.
- Kẽm: Là vi chất quan trọng trong những năm đầu đời. Kẽm thường có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, tôm, thịt cừu, bí ngô, hạt vừng và sữa chua.Vì thế, mẹ nên bổ sung kẽm cho bé vào thực đơn hằng ngày để bé tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn.
- Omega-3: Loại axit béo này không chỉ hỗ trợ sự phát triển não bộ mà còn tốt cho mắt, tim mạch và da của bé. Mẹ có thể bổ sung omega-3 thông qua cá da trơn, cá biển, tảo biển hoặc các loại hạt như óc chó, hạt chia bằng cách xay nhuyễn và cho vào cháo hoặc bột ăn dặm của bé.
- Vitamin: Vitamin C, vitamin A, vitamin D và các loại vitamin khác đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ tổng hợp và chuyển hóa dinh dưỡng. Đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin sẽ giúp bé phát triển ổn định và cân bằng.
>>> Xem thêm:
Bé 8 tháng ăn được những gì?
Một số thực phẩm chứa các dưỡng chất cần thiết cho bé 8 tháng, ba mẹ có thể tham khảo:
Protein
- Các loại thịt như thịt gà, thịt heo nạc, thịt bò mềm hay thịt thỏ.
- Cá hồi, cá thu, cá basa hoặc cá quả cũng là nguồn dinh dưỡng dồi dào, tuy nhiên cần lọc bỏ xương thật kỹ trước khi chế biến.
- Trứng (lòng đỏ trứng gà, trứng cút) và các loại đậu, đậu hũ non, đậu lăng hay đậu xanh nấu chín nhuyễn
Sắt
- Thịt đỏ như thịt bò, gan gà, gan heo.
- Các loại rau củ như rau bina, cải bó xôi, súp lơ xanh, bí đỏ cũng cung cấp lượng sắt tự nhiên đáng kể.
- Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, đậu nành và một số loại trái cây như mận khô, nho khô.
Kẽm
- Các loại hải sản như tôm, cua, cá mòi nghiền nhuyễn chứa hàm lượng kẽm cao và có thể kết hợp cùng cháo.
- Thịt bò, thịt gà cũng là nguồn kẽm tự nhiên dễ chế biến cho bé.
Omega - 3
- Cá hồi, cá thu, cá trích hay cá ngừ là những loại cá giàu Omega-3 thích hợp để nấu cháo hoặc hấp chín nghiền nhuyễn cho bé. Tuy nhiên, cá ngừ đại dương có thể chứa thủy ngân cao, ba mẹ nên chọn loại cá ngừ nhỏ cho bé.
- Các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu óc chó.
Vitamin
- Vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, khoai lang và gan động vật, giúp bảo vệ thị lực.
- Vitamin C có thể bổ sung từ cam, quýt, xoài, đu đủ, dâu tây hay kiwi.
- Vitamin D có trong sữa công thức, cá hồi và lòng đỏ trứng.
- Vitamin E từ bơ, hạnh nhân hoặc dầu hướng dương.
Nhóm dưỡng chất cần thiết trong thực đơn ăn dặm hằng ngày của bé (Nguồn: Huggies)
>> Tham khảo:
- Nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh thế nào là đúng?
- Top 5 loại thuốc canxi cho bé phát triển cao lớn, khỏe mạnh
Lượng thức ăn cho bé 8 tháng
Ở giai đoạn này, trẻ phát triển rất nhanh cả về thể chất lẫn trí tuệ. Vì vậy, mẹ cần lên thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng sao cho đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng để bé khỏe mạnh và tăng cân đều. Các bữa ăn nên đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất quan trọng như: tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là lượng thực phẩm gợi ý hàng ngày để bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng nhẹ cân:
- Sữa (sữa mẹ, sữa công thức,…): 600ml.
- Dầu dành cho bé ăn dặm/mỡ: 10 - 15g (khoảng 1 - 2 thìa cà phê).
- Rau xanh: 50 - 80g.
- Quả chín: 60 - 100g.
- Tinh bột (gạo,…): 75 - 90g.
- Protein (thịt, cá, trứng, tôm,…): 45 - 50g.
>> Tham khảo: Lượng sữa cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là chuẩn? Bảng ml sữa cho bé theo tuổi
Thời gian ăn hợp lý cho bé 8 tháng
Dưới đây là gợi ý thời gian biểu cho thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng mà bố mẹ có thể tham khảo:
- Bữa sáng chính: 7 - 8 giờ sáng.
- Bữa phụ thứ nhất: khoảng 10 - 11 giờ sáng.
- Bữa trưa chính: 12 - 13 giờ chiều.
- Bữa phụ thứ hai: 15 - 16 giờ chiều.
- Bữa tối chính: 18 giờ tối.
- Bữa phụ thứ ba: 21 giờ tối.
Ở giai đoạn 8 tháng tuổi, mẹ nên cho bé ăn khoảng 5 - 6 bữa mỗi ngày, bao gồm 3 bữa chính và 2 - 3 bữa phụ. Đồng thời, việc duy trì cho bé bú sữa mẹ theo nhu cầu là rất cần thiết. Mẹ có thể dựa vào thói quen ăn uống và sinh hoạt của trẻ cũng như thời gian của gia đình để sắp xếp thời gian biểu ăn uống phù hợp.
>> Tham khảo:
- Top 4 váng sữa cho bé 6 tháng tốt và giàu dinh dưỡng nhất
- Sữa mẹ vắt ra để ngoài bảo quản được bao lâu ở nhiệt độ thường?
- TOP 10 sữa non cho trẻ sơ sinh tốt được nhiều mẹ lựa chọn
Mẹ có biết:
Để bé có thể thoải mái nghỉ ngơi, không thể thiếu sự đồng hành của Huggies Skin Perfect! Đây là sản phẩm mới nhất của Huggies, cùng bố mẹ trong hành trình chăm sóc thiên thần nhỏ của gia đình.
Kích ứng da là một trong những vấn đề thường gặp và gây ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé. Chính vì vậy, việc chọn loại tã chất lượng để bảo vệ làn da nhạy cảm của bé sơ sinh rất quan trọng! Thay thế cho dòng tã dán sơ sinh tràm trà, Huggies Skin Perfect đã được nâng cấp với nhiều cải tiến mới. Đây là tã cho bé đầu tiên tại Việt Nam sở hữu công nghệ DUAL ZONE với 2 vùng thấm hút riêng biệt cho phân và nước tiêu. Tã giúp giảm các tác nhân gây kích ứng da và duy trì pH trên da bé thấp hơn 7, hơn nữa còn giúp giảm đến 93% phân lỏng trên da bé. Bên cạnh đó, tã Skin Perfect với chất liệu êm mềm và khả năng thấm hút đến 12h sẽ cho bé yêu một giấc ngủ thật sâu.
Nếu bố mẹ cần thêm thông tin chi tiết về Skin Perfect, gọi ngay Hotline 18001546 để được tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm! Huggies Skin Perfect chính là người bạn đồng hành "perfect" trong hành trình đầu đời của con!
Bên cạnh đó, Huggies còn có Tã sơ sinh cao cấp Huggies Naturemade đạt chất lượng 5 sao từ Viện nghiên cứu Đức an toàn cho da bé sơ sinh có bề mặt làm từ sợi thiên nhiên 100% nhập khẩu từ châu Âu, cùng vitamin E từ dầu mầm lúa mạch. Hơn nữa, sản phẩm còn sở hữu công nghệ ZeroFeel siêu mỏng chỉ 5mm, bề mặt thấm hút nhanh, không chứa các hóa chất độc hại, đảm bảo tốt lành cho làn da bé.
Tã Huggies Skin Perfect với khả năng giảm đến 93% phân lỏng trên da bé (Nguồn: Huggies)
Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng theo tuần
Thực đơn ăn dặm tuần 1
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Cháo thịt gà nấm hương | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Cháo thịt bò với bí đỏ | Trái cây nghiền (dâu, táo) | Cháo cá hồi bông cải |
| Thứ 3 | Cháo cá ngừ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Cháo thịt lợn cà rốt | Trái cây nghiền (chuối, táo) | Cháo tôm khoai mỡ |
| Thứ 4 | Cháo cá thu bí đỏ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Cháo thịt bò, khoai lang | Trái cây nghiền (mít, bơ) | Cháo tôm bí đỏ |
| Thứ 5 | Cháo thịt gà rau ngót | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Cháo cá thu | Trái cây nghiền (chuối, lê) | Cháo thịt lợn cà rốt |
| Thứ 6 | Cháo cà rốt thịt bò | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Cháo thịt bò đậu hũ | Trái cây nghiền (bơ, táo) | Cháo cá lóc rau |
| Thứ 7 | Cháo thịt gà nấu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Cháo tôm bí đỏ | Trái cây nghiền (chuối, bơ) | Cháo thịt bò rau củ |
| Chủ nhật | Cháo cá hồi rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Cháo thịt bò, bí đỏ | Trái cây nghiền (táo, lê) | Cháo tôm cà rốt |
Gợi ý lịch ăn hàng ngày cho bé 8 tháng (Nguồn: Huggies)
>>> Xem thêm: Top 5 loại bột ăn dặm cho bé 6 tháng tốt nhất hiện nay
Thực đơn ăn dặm tuần 2
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo óc heo rau mồng tơi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh tôm, sữa hạt | Cháo tía tô thịt gà, nước lựu | Sữa công thức, uống theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, súp cá hồi hạt quinoa | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh gạo, sữa gạo | Cháo hàu nấm rơm, nước ép xoài | Bánh bắp hấp |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo bồ câu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm, sữa đậu nành hạnh nhân | Súp thịt bò, sinh tố chuối | Sữa công thức |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cải bó xôi cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh yến mạch, sữa bò | Cháo khoai tây, sữa chua trộn trái cây | Rau củ hấp |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá basa rau đay | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh thịt bò, sữa đậu gà + óc chó | Cháo khoai mỡ tôm, bánh khoai tây phô mai | Sữa công thức |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá diêu hồng cà chua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh khoai môn, sữa hạt sen + đậu cúc | Cháo tim heo cải xanh, bí đỏ nghiền phô mai | — |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy socola, sữa đậu xanh + sữa bột | Cháo cá thu rau ngót | Sữa công thức |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo óc heo rau mồng tơi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh tôm, sữa hạt | Cháo tía tô thịt gà, nước lựu | Sữa công thức, uống theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, súp cá hồi hạt quinoa | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh gạo, sữa gạo | Cháo hàu nấm rơm, nước ép xoài | Bánh bắp hấp |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo bồ câu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm, sữa đậu nành hạnh nhân | Súp thịt bò, sinh tố chuối | Sữa công thức |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cải bó xôi cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh yến mạch, sữa bò | Cháo khoai tây, sữa chua trộn trái cây | Rau củ hấp |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá basa rau đay | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh thịt bò, sữa đậu gà + óc chó | Cháo khoai mỡ tôm, bánh khoai tây phô mai | Sữa công thức |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá diêu hồng cà chua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh khoai môn, sữa hạt sen + đậu cúc | Cháo tim heo cải xanh, bí đỏ nghiền phô mai | — |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy socola, sữa đậu xanh + sữa bột | Cháo cá thu rau ngót | Sữa công thức |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo óc heo rau mồng tơi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh tôm, sữa hạt | Cháo tía tô thịt gà, nước lựu | Sữa công thức, uống theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, súp cá hồi hạt quinoa | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh gạo, sữa gạo | Cháo hàu nấm rơm, nước ép xoài | Bánh bắp hấp |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo bồ câu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm, sữa đậu nành hạnh nhân | Súp thịt bò, sinh tố chuối | Sữa công thức |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cải bó xôi cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh yến mạch, sữa bò | Cháo khoai tây, sữa chua trộn trái cây | Rau củ hấp |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá basa rau đay | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh thịt bò, sữa đậu gà + óc chó | Cháo khoai mỡ tôm, bánh khoai tây phô mai | Sữa công thức |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá diêu hồng cà chua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh khoai môn, sữa hạt sen + đậu cúc | Cháo tim heo cải xanh, bí đỏ nghiền phô mai | — |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy socola, sữa đậu xanh + sữa bột | Cháo cá thu rau ngót | Sữa công thức |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo óc heo rau mồng tơi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh tôm, sữa hạt | Cháo tía tô thịt gà, nước lựu | Sữa công thức, uống theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, súp cá hồi hạt quinoa | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh gạo, sữa gạo | Cháo hàu nấm rơm, nước ép xoài | Bánh bắp hấp |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo bồ câu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm, sữa đậu nành hạnh nhân | Súp thịt bò, sinh tố chuối | Sữa công thức |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cải bó xôi cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh yến mạch, sữa bò | Cháo khoai tây, sữa chua trộn trái cây | Rau củ hấp |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá basa rau đay | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh thịt bò, sữa đậu gà + óc chó | Cháo khoai mỡ tôm, bánh khoai tây phô mai | Sữa công thức |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá diêu hồng cà chua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh khoai môn, sữa hạt sen + đậu cúc | Cháo tim heo cải xanh, bí đỏ nghiền phô mai | — |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy socola, sữa đậu xanh + sữa bột | Cháo cá thu rau ngót | Sữa công thức |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo óc heo rau mồng tơi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh tôm, sữa hạt | Cháo tía tô thịt gà, nước lựu | Sữa công thức, uống theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, súp cá hồi hạt quinoa | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh gạo, sữa gạo | Cháo hàu nấm rơm, nước ép xoài | Bánh bắp hấp |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo bồ câu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm, sữa đậu nành hạnh nhân | Súp thịt bò, sinh tố chuối | Sữa công thức |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cải bó xôi cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh yến mạch, sữa bò | Cháo khoai tây, sữa chua trộn trái cây | Rau củ hấp |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá basa rau đay | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh thịt bò, sữa đậu gà + óc chó | Cháo khoai mỡ tôm, bánh khoai tây phô mai | Sữa công thức |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá diêu hồng cà chua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh khoai môn, sữa hạt sen + đậu cúc | Cháo tim heo cải xanh, bí đỏ nghiền phô mai | — |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy socola, sữa đậu xanh + sữa bột | Cháo cá thu rau ngót | Sữa công thức |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo óc heo rau mồng tơi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh tôm, sữa hạt | Cháo tía tô thịt gà, nước lựu | Sữa công thức, uống theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, súp cá hồi hạt quinoa | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh gạo, sữa gạo | Cháo hàu nấm rơm, nước ép xoài | Bánh bắp hấp |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo bồ câu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm, sữa đậu nành hạnh nhân | Súp thịt bò, sinh tố chuối | Sữa công thức |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cải bó xôi cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh yến mạch, sữa bò | Cháo khoai tây, sữa chua trộn trái cây | Rau củ hấp |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá basa rau đay | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh thịt bò, sữa đậu gà + óc chó | Cháo khoai mỡ tôm, bánh khoai tây phô mai | Sữa công thức |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá diêu hồng cà chua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh khoai môn, sữa hạt sen + đậu cúc | Cháo tim heo cải xanh, bí đỏ nghiền phô mai | — |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy socola, sữa đậu xanh + sữa bột | Cháo cá thu rau ngót | Sữa công thức |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo óc heo rau mồng tơi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh tôm, sữa hạt | Cháo tía tô thịt gà, nước lựu | Sữa công thức, uống theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, súp cá hồi hạt quinoa | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh gạo, sữa gạo | Cháo hàu nấm rơm, nước ép xoài | Bánh bắp hấp |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo bồ câu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm, sữa đậu nành hạnh nhân | Súp thịt bò, sinh tố chuối | Sữa công thức |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cải bó xôi cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh yến mạch, sữa bò | Cháo khoai tây, sữa chua trộn trái cây | Rau củ hấp |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá basa rau đay | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh thịt bò, sữa đậu gà + óc chó | Cháo khoai mỡ tôm, bánh khoai tây phô mai | Sữa công thức |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá diêu hồng cà chua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh khoai môn, sữa hạt sen + đậu cúc | Cháo tim heo cải xanh, bí đỏ nghiền phô mai | — |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy socola, sữa đậu xanh + sữa bột | Cháo cá thu rau ngót | Sữa công thức |
Thực đơn ăn dặm tuần 3
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo khoai tây thịt gà | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ngũ cốc, sữa đậu Hà Lan | Cháo cá mú, nước ép táo | Bánh sữa chua khô, uống sữa theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá chẽm khoai môn | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh flan, sữa đậu gà | Súp khoai lang tôm, sinh tố dưa hấu | Sữa công thức |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo su su thịt bò | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy yến mạch, sữa bí đỏ | Cháo gan heo bí đao, nước ép cà rốt | Bánh bông lan |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá bống cải bó xôi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh cá hồi, sữa bò | Súp thịt heo, lê hấp đường phèn | Sữa công thức |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, súp trứng gà rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh muffin, sữa đậu cúc | Cháo sườn hạt sen, chuối trộn táo | Rau củ hấp |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, súp ngô đậu hũ non | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm Gerber, sữa đậu gà + hạt điều | Cháo hến rau thì là, bánh trứng đậu xanh | Sữa công thức |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo măng tây cua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh rau củ, sữa mè đen | Cháo trắng ruốc cá hồi, sinh tố ổi | Bánh bí đỏ |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo khoai tây thịt gà | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ngũ cốc, sữa đậu Hà Lan | Cháo cá mú, nước ép táo | Bánh sữa chua khô, uống sữa theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá chẽm khoai môn | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh flan, sữa đậu gà | Súp khoai lang tôm, sinh tố dưa hấu | Sữa công thức |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo su su thịt bò | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy yến mạch, sữa bí đỏ | Cháo gan heo bí đao, nước ép cà rốt | Bánh bông lan |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá bống cải bó xôi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh cá hồi, sữa bò | Súp thịt heo, lê hấp đường phèn | Sữa công thức |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, súp trứng gà rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh muffin, sữa đậu cúc | Cháo sườn hạt sen, chuối trộn táo | Rau củ hấp |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, súp ngô đậu hũ non | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm Gerber, sữa đậu gà + hạt điều | Cháo hến rau thì là, bánh trứng đậu xanh | Sữa công thức |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo măng tây cua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh rau củ, sữa mè đen | Cháo trắng ruốc cá hồi, sinh tố ổi | Bánh bí đỏ |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo khoai tây thịt gà | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ngũ cốc, sữa đậu Hà Lan | Cháo cá mú, nước ép táo | Bánh sữa chua khô, uống sữa theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá chẽm khoai môn | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh flan, sữa đậu gà | Súp khoai lang tôm, sinh tố dưa hấu | Sữa công thức |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo su su thịt bò | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy yến mạch, sữa bí đỏ | Cháo gan heo bí đao, nước ép cà rốt | Bánh bông lan |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá bống cải bó xôi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh cá hồi, sữa bò | Súp thịt heo, lê hấp đường phèn | Sữa công thức |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, súp trứng gà rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh muffin, sữa đậu cúc | Cháo sườn hạt sen, chuối trộn táo | Rau củ hấp |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, súp ngô đậu hũ non | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm Gerber, sữa đậu gà + hạt điều | Cháo hến rau thì là, bánh trứng đậu xanh | Sữa công thức |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo măng tây cua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh rau củ, sữa mè đen | Cháo trắng ruốc cá hồi, sinh tố ổi | Bánh bí đỏ |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo khoai tây thịt gà | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ngũ cốc, sữa đậu Hà Lan | Cháo cá mú, nước ép táo | Bánh sữa chua khô, uống sữa theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá chẽm khoai môn | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh flan, sữa đậu gà | Súp khoai lang tôm, sinh tố dưa hấu | Sữa công thức |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo su su thịt bò | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy yến mạch, sữa bí đỏ | Cháo gan heo bí đao, nước ép cà rốt | Bánh bông lan |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá bống cải bó xôi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh cá hồi, sữa bò | Súp thịt heo, lê hấp đường phèn | Sữa công thức |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, súp trứng gà rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh muffin, sữa đậu cúc | Cháo sườn hạt sen, chuối trộn táo | Rau củ hấp |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, súp ngô đậu hũ non | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm Gerber, sữa đậu gà + hạt điều | Cháo hến rau thì là, bánh trứng đậu xanh | Sữa công thức |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo măng tây cua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh rau củ, sữa mè đen | Cháo trắng ruốc cá hồi, sinh tố ổi | Bánh bí đỏ |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo khoai tây thịt gà | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ngũ cốc, sữa đậu Hà Lan | Cháo cá mú, nước ép táo | Bánh sữa chua khô, uống sữa theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá chẽm khoai môn | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh flan, sữa đậu gà | Súp khoai lang tôm, sinh tố dưa hấu | Sữa công thức |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo su su thịt bò | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy yến mạch, sữa bí đỏ | Cháo gan heo bí đao, nước ép cà rốt | Bánh bông lan |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá bống cải bó xôi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh cá hồi, sữa bò | Súp thịt heo, lê hấp đường phèn | Sữa công thức |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, súp trứng gà rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh muffin, sữa đậu cúc | Cháo sườn hạt sen, chuối trộn táo | Rau củ hấp |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, súp ngô đậu hũ non | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm Gerber, sữa đậu gà + hạt điều | Cháo hến rau thì là, bánh trứng đậu xanh | Sữa công thức |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo măng tây cua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh rau củ, sữa mè đen | Cháo trắng ruốc cá hồi, sinh tố ổi | Bánh bí đỏ |
>> Tham khảo: Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật từ 6 tháng đến 18 tháng toàn diện
Thực đơn ăn dặm tuần 4
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo óc heo rau mồng tơi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh tôm, sữa hạt | Cháo tía tô thịt gà, nước lựu | Sữa công thức, uống theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, súp cá hồi hạt quinoa | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh gạo, sữa gạo | Cháo hàu nấm rơm, nước ép xoài | Bánh bắp hấp |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo bồ câu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm, sữa đậu nành hạnh nhân | Súp thịt bò, sinh tố chuối | Sữa công thức |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cải bó xôi cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh yến mạch, sữa bò | Cháo khoai tây, sữa chua trộn trái cây | Rau củ hấp |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá basa rau đay | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh thịt bò, sữa đậu gà + óc chó | Cháo khoai mỡ tôm, bánh khoai tây phô mai | Sữa công thức |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá diêu hồng cà chua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh khoai môn, sữa hạt sen + đậu cúc | Cháo tim heo cải xanh, bí đỏ nghiền phô mai | — |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy socola, sữa đậu xanh + sữa bột | Cháo cá thu rau ngót | Sữa công thức |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo óc heo rau mồng tơi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh tôm, sữa hạt | Cháo tía tô thịt gà, nước lựu | Sữa công thức, uống theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, súp cá hồi hạt quinoa | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh gạo, sữa gạo | Cháo hàu nấm rơm, nước ép xoài | Bánh bắp hấp |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo bồ câu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm, sữa đậu nành hạnh nhân | Súp thịt bò, sinh tố chuối | Sữa công thức |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cải bó xôi cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh yến mạch, sữa bò | Cháo khoai tây, sữa chua trộn trái cây | Rau củ hấp |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá basa rau đay | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh thịt bò, sữa đậu gà + óc chó | Cháo khoai mỡ tôm, bánh khoai tây phô mai | Sữa công thức |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá diêu hồng cà chua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh khoai môn, sữa hạt sen + đậu cúc | Cháo tim heo cải xanh, bí đỏ nghiền phô mai | — |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy socola, sữa đậu xanh + sữa bột | Cháo cá thu rau ngót | Sữa công thức |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo óc heo rau mồng tơi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh tôm, sữa hạt | Cháo tía tô thịt gà, nước lựu | Sữa công thức, uống theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, súp cá hồi hạt quinoa | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh gạo, sữa gạo | Cháo hàu nấm rơm, nước ép xoài | Bánh bắp hấp |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo bồ câu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm, sữa đậu nành hạnh nhân | Súp thịt bò, sinh tố chuối | Sữa công thức |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cải bó xôi cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh yến mạch, sữa bò | Cháo khoai tây, sữa chua trộn trái cây | Rau củ hấp |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá basa rau đay | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh thịt bò, sữa đậu gà + óc chó | Cháo khoai mỡ tôm, bánh khoai tây phô mai | Sữa công thức |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá diêu hồng cà chua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh khoai môn, sữa hạt sen + đậu cúc | Cháo tim heo cải xanh, bí đỏ nghiền phô mai | — |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy socola, sữa đậu xanh + sữa bột | Cháo cá thu rau ngót | Sữa công thức |
| Ngày | Bữa sáng (7 - 8 giờ) | Bữa phụ sáng (10 - 11 giờ) | Bữa trưa (12 - 13 giờ) | Bữa phụ trưa (15 - 16 giờ) | Bữa tối (18 giờ) |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Sữa mẹ/SCT, cháo óc heo rau mồng tơi | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh tôm, sữa hạt | Cháo tía tô thịt gà, nước lựu | Sữa công thức, uống theo nhu cầu |
| Thứ 3 | Sữa mẹ/SCT, súp cá hồi hạt quinoa | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh gạo, sữa gạo | Cháo hàu nấm rơm, nước ép xoài | Bánh bắp hấp |
| Thứ 4 | Sữa mẹ/SCT, cháo bồ câu rau củ | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh ăn dặm, sữa đậu nành hạnh nhân | Súp thịt bò, sinh tố chuối | Sữa công thức |
| Thứ 5 | Sữa mẹ/SCT, cháo cải bó xôi cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh yến mạch, sữa bò | Cháo khoai tây, sữa chua trộn trái cây | Rau củ hấp |
| Thứ 6 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá basa rau đay | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh thịt bò, sữa đậu gà + óc chó | Cháo khoai mỡ tôm, bánh khoai tây phô mai | Sữa công thức |
| Thứ 7 | Sữa mẹ/SCT, cháo cá diêu hồng cà chua | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh khoai môn, sữa hạt sen + đậu cúc | Cháo tim heo cải xanh, bí đỏ nghiền phô mai | — |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/SCT, cháo cá lóc | Sữa mẹ hoặc sữa công thức | Bánh quy socola, sữa đậu xanh + sữa bột | Cháo cá thu rau ngót | Sữa công thức |
Lưu ý:
- Thực đơn có thể thay đổi linh hoạt theo khẩu vị của bé, mẹ có thể thay thế nguyên liệu như thịt, cá, rau củ sao cho bé vẫn nhận đủ dinh dưỡng.
- Các món cháo nên nấu mềm, xay nhuyễn để bé dễ ăn và tiêu hóa.
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng chính trong giai đoạn này, không nên thay thế hoàn toàn bằng thực phẩm khác.
>> Tham khảo:
- Top 5 loại thuốc canxi cho bé phát triển cao lớn, khỏe mạnh
- Phương pháp ăn dặm tự chỉ huy BLW cho bé 6 tháng
Các món ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi đủ dinh dưỡng, bé tăng cân
Cùng Huggies tham khảo ngay các nguyên liệu cần chuẩn bị và cách nấu súp, cháo cho bé đơn giản, giàu dinh dưỡng sau đây:
Cháo thịt bò súp lơ
Nguyên liệu:
- Gạo tẻ
- Thịt bò
- Súp lơ xanh
- Nước
Cách làm:
- Vo gạo và ninh nhừ cháo với lửa nhỏ (có thể nêm thêm ít muối vào), thỉnh thoảng khuấy đều để tránh gạo dính vào đáy nồi.
- Rửa sạch thịt bò rồi cho vào máy xay nhuyễn.
- Phần súp lơ sau khi rửa sạch thì đem băm nhỏ ra.
- Khi cháo chín, mẹ đổ hỗn hợp súp lơ và thịt bò vào nấu cùng, khuấy đều và tiếp tục đun sôi từ 3 - 5 phút cho chín thì tắt bếp.
Cháo thịt bò súp lơ (Nguồn: Sưu tầm)
>> Tham khảo thêm: Thực đơn ăn dặm ngon cho bé: Cháo thịt bò rau dền
Cháo thịt gà nấm hương
Nguyên liệu:
- Gạo thơm
- Đùi gà
- Nấm hương
- Nước
Cách làm:
- Hầm đùi gà để lấy nước cốt nấu cháo còn phần thịt thì bằm hoặc xay nhuyễn và để ra chén riêng.
- Vo gạo, bỏ vào nồi, chế thêm ít nước và ninh nhừ trên lửa nhỏ.
- Nấm hương cắt bỏ chân nấm, rửa sạch rồi thái nhuyễn.
- Khi cháo sôi, thêm nấm hương vào nấu đến khi cháo chín thì cho thịt gà vào.
>> Tham khảo: Thực đơn ăn dặm: Cháo gà nấm rơm cho bé
Cháo thịt heo rau cải ngọt
Nguyên liệu:
- Cháo trắng
- Rau cải ngọt
- Thịt heo
- Dầu ăn dặm
- Nước mắm trẻ em
Cách làm:
- Thịt heo rửa sạch, xay nhuyễn.
- Rau cải ngọt nhặt bỏ phần hư, rửa sạch rồi băm nhỏ.
- Khi cháo chín mềm thì cho thịt vào nấu thêm 5 phút cho chín.
- Tiếp tục cho rau cải ngọt vào và nấu thêm 3 - 5 phút để rau cùng thịt chín nhừ là hoàn thành.
Cháo thịt heo rau cải ngọt (Nguồn: Sưu tầm)
>> Tham khảo thêm: Cháo cho bé: Cháo lươn cà rốt
Món cháo cua khoai mỡ
Nguyên liệu:
- Thịt cua tươi
- Mỡ heo
- Thịt heo nạc
- Khoai mỡ
Cách làm:
- Mỡ heo, thịt heo và thịt cua sau rửa sạch thì đem xay mịn với nhau. Sau đó, mẹ hãy nặn hỗn hợp chả cua thành từng viên tròn nhỏ.
- Khoai mỡ gọt bỏ vỏ, rửa sạch và nạo nhuyễn.
- Đun sôi nước rồi thả từng viên chả cua vào bên trong. Khi nào tất cả các viên chả cua nổi lên thì vớt chúng ra rồi cho khoai mỡ vào và ninh thành cháo sệt.
- Khi khoai mỡ sôi sệt lại thì mẹ cho chả cua vào nấu cùng khoảng 5 phút thì tắt bếp.
>> Tham khảo:12 Cách nấu cháo tôm cho bé ăn dặm và thơm ngon, giàu dinh dưỡng
Cháo cua khoai mỡ thơm ngon, hấp dẫn và thơm ngon tới miếng cuối cùng (Nguồn: Sưu tầm)
Món cháo trứng gà khoai lang
Nguyên liệu:
- Trứng gà
- Khoai lang
- Gạo tẻ
- Sữa tươi
Cách làm:
- Gạo tẻ đem vo sạch rồi ninh với nước cho nhừ.
- Khoai lang gọt bỏ vỏ, rửa sạch, đem hấp chín rồi dùng muỗng tán nhuyễn. Sau đó, mẹ cho sữa tươi vào khoai lang còn nóng và trộn đều.
- Khi cháo bắt đầu mềm thì cho khoai lang vào nấu cùng.
- Khi thấy cháo và khoai lang quyện lại với nhau thì mẹ cho lòng đỏ trứng gà vào và tiếp tục đun hỗn hợp với lửa nhỏ từ 2 - 3 phút là hoàn thành.
Món cháo trứng gà khoai lang (Nguồn: Sưu tầm)
>> Tham khảo: Thực đơn ăn dặm: Cháo gan gà cho bé
Súp thịt bò bí đỏ
Nguyên liệu:
- Nước dùng từ sườn
- Thịt bò
- Bí đỏ
- Bơ
- Hành tây
Cách làm:
- Thịt bò rửa sạch, để ráo nước và đem xay mịn.
- Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch và đem xay nhuyễn như thịt bò.
- Hành tây gọt vỏ, băm nhuyễn.
- Bắc chảo lên bếp, cho bơ vào đun nóng cho tan, mẹ tiếp tục cho lần lượt.hành tây, thịt bò vào và đảo nhanh tay.
- Khi thịt chín thì cho bí đỏ xay vào xào thêm khoảng 2 - 3 phút.
- Đổ thêm ít nước vào (vừa đến xâm xấp mặt hỗn hợp) và tiếp tục nấu trong vòng 10 - 15 phút cho súp chín nhừ là được.
Súp thịt bò bí đỏ (Nguồn : Sưu tầm)
>> Tham khảo: Món ngon cho bé: Súp đậu xanh bí đỏ
Súp gà ngô ngọt
Nguyên liệu:
- Xương gà: 45g
- Thịt ức gà: 30g
- Ngô ngọt: 1/2 bắp
- Cà rốt: 1/3 củ
- Nấm rơm: 3 cái
- Bột mì
Cách làm:
- Xương gà và thịt gà đem rửa sạch rồi cho vào nồi, thêm nước vào hầm trên lửa vừa. Thỉnh thoảng mẹ hãy dùng muỗng hớt bỏ hết lớp bọt nổi lên
- Khi thịt gà chín thì vớt ra và tiếp tục dùng phần nước này nấu cháo cho có vị ngọt tự nhiên. Phần thịt gà chín để nguội rồi đem xé nhỏ và băm nhuyễn
- Nấm rơm, cà rốt, ngô ngọt rửa sạch và băm nhỏ
- Đun sôi nước dùng gà rồi cho hỗn hợp rau nấm rơm, cà rốt và ngô ngọt vào nấu cùng
- Hòa tan bột mì với nước và cho vào nồi nước dùng để tạo độ sánh
- Sau cùng, mẹ cho thịt gà vào đảo đều tay đợi đến khi hỗn hợp sôi lại thì tắt bếp
>> Tham khảo thêm: Món ngon cho bé: Súp tôm cà rốt
Súp gà ngô ngọt thơm ngon, dễ tiêu khiến bé yêu ăn nhanh chóng lớn (Nguồn: Sưu tầm)
Những lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng
- Mẹ cần đảm bảo cung cấp cho bé từ 600-800ml sữa/ngày. Đồng thời, có thể kết hợp thêm khẩu phần ăn dặm khoảng 3 bữa/ngày.
- Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cảnh báo rằng việc ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến nguy cơ bệnh thận, huyết áp cao, đau tim,... ở bé 8 tháng. Bởi trẻ nhỏ có cảm nhận vị giác tốt hơn người lớn rất nhiều lần. Vì vậy, ba mẹ nên hạn chế nêm gia vị vào thức ăn của bé để bảo vệ vị giác và tránh gây áp lực lên thận.
- Tránh cho bé ăn đồ nghiền nhuyễn quá lâu, việc cho bé 8 tháng tuổi ăn đồ nghiền nhuyễn quá lâu sẽ khiến trẻ bị ỷ lại và lười nhai.
- Nấu lượng cháo vừa đủ để bé ăn lại trong ngày, nếu mẹ nấu quá nhiều và phải hâm lại nhiều lần sẽ khiến lượng chất dinh dưỡng và hương vị của món ăn bị mất đáng kể.
- Không nên sử dụng quá nhiều thịt, cá, trứng trong một bữa để tránh tình trạng gan và thận của bé hoạt động quá tải.
- Duy trì sữa mẹ xen kẽ các bữa ăn, vì đây vẫn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ trong hai năm đầu đời.
- Vệ sinh dụng cụ chế biến và ăn uống thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe bé.
Ngoài thực đơn ăn dặm, bố mẹ cần bổ sung các vi chất như kẽm sinh học, vitamin B, vitamin C, cùng các dưỡng chất thiết yếu khác để giúp trẻ cải thiện vị giác, tăng cường đề kháng và phát triển toàn diện cả về chiều cao, cân nặng.
>> Tham khảo:
- Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ sơ sinh từ 0 - 12 tháng tuổi
- Bé chậm tăng cân phải làm sao? Nguyên nhân và cách chăm sóc
- Top 10 món cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm tăng cân, dễ làm
Một số câu hỏi thường gặp khi xây dựng thực đơn cho bé
Bé 8 tháng ăn bao nhiêu ml cháo?
Với bé 8 tháng, lượng cháo mỗi bữa thường nằm trong khoảng 120 – 200 ml tuỳ sức ăn và giai đoạn tập ăn của bé.
- Giai đoạn mới sang tháng thứ 8 (bé vẫn quen ăn loãng): khoảng 120 – 150 ml/bữa.
- Khi đã ăn tốt hơn (cháo đặc hơn, nhuyễn mịn): ~150 – 200 ml/bữa.
- Một ngày thường 2–3 bữa cháo, xen kẽ sữa mẹ hoặc sữa công thức để đảm bảo đủ dinh dưỡng.
Bé 8 tháng uống bao nhiêu sữa?
Bé 8 tháng tuổi cần khoảng 720ml sữa công thức mỗi ngày. Vì vậy nếu mẹ chia thành 6 cữ thì mỗi lần pha khoảng 120ml là phù hợp. Trường hợp bé vẫn còn bú mẹ thì việc đo lượng sữa chính xác sẽ khó khăn hơn. Tuy nhiên, mẹ không cần quá lo lắng mà chỉ cần cho bé bú theo nhu cầu, thường là cách 3-4 tiếng một lần và quan sát xem bé đã bú đủ hay chưa để điều chỉnh theo nhu cầu của con.
Bé 8 tháng ăn được những gì?
Bé 8 tháng có thể ăn các món dặm chế biến dưới dạng bột, cháo hoặc súp, kết hợp với trái cây (táo, chuối, kiwi), rau củ (súp lơ, đậu Hà Lan, bí đỏ), cá (cá chép, cá hồi), đậu phụ, thịt gà và lòng đỏ trứng. Bên cạnh đó, mẹ vẫn cần duy trì sữa mẹ để bổ sung dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện.
Bé 8 tháng ăn được trái cây gì?
Bé 8 tháng có thể ăn được nhiều loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất như bơ, táo, chuối, lê, xoài, dâu tây. Những loại quả này hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và phát triển toàn diện. Mẹ nên chế biến trái cây dưới dạng xay nhuyễn, hấp chín hoặc cắt nhỏ để bé dễ ăn và an toàn hơn.
>> Tham khảo: 13 loại trái cây tốt cho bé ăn dặm và cách làm hoa quả ăn dặm cho bé
Hy vọng với những chia sẻ về các món ngon cũng như cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân chi tiết trên đây đã giúp mẹ nắm được bí quyết giúp con yêu phát triển toàn diện. Bố mẹ cũng có thể tra cứu thêm thực đơn, các món ăn ngon giúp kích thích vị giác cho bé qua công cụ tra cứu thực đơn cho bé của Huggies. Hy vọng, bài viết Huggies chia sẻ trên đã mang đến cho các mẹ những thông tin hữu ích, giúp trẻ có những bữa ăn ngon và đầy đủ dưỡng chất. Đừng quên truy cập Góc chuyên gia của Huggies để tìm hiểu thêm các vấn đề khác trong quá trình chăm con nhé!
>> Tham khảo thêm:
- Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đủ chất, tăng cân, chóng lớn
- Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi tăng cân, khỏe mạnh
- Thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn đủ chất, giúp tăng cân
Nguồn tham khảo:
Baby weekly meal planner - 8 months | Made For Mums
Sample Menu for a Baby 8 to 12 Months Old | Healthychildren.org
Huggies là thương hiệu tã bỉm lâu đời được bố mẹ toàn cầu tin dụng. Các sản phẩm miếng lót sơ sinh hoặc tã bỉm newborn mỏng nhẹ, mềm mại và thoáng khí để tránh làm hăm da hay trầy xước làn da non nớt của bé luôn được ưu tiên lựa chọn. Hiện nay, các sản phẩm của Huggies đang được rất nhiều mẹ tin dùng, bởi không chỉ mềm, mỏng mà còn thông thoáng, tã thấm hút tốt, giúp mông bé luôn khô ráo, sạch sẽ và dễ chịu. Một số sản phẩm Huggies đang được các mẹ đánh giá cao với nhiều ưu điểm nổi bật như TÃ DÁN SƠ SINH HUGGIES SKIN PERFECT, TÃ DÁN CAO CẤP HUGGIES ®️PLATINUM NATUREMADE, TÃ DÁN SƠ SINH HUGGIES®️ TRÀM TRÀ, MIẾNG LÓT SƠ SINH HUGGIES DRY TRÀM TRÀ đang có nhiều ưu đãi, được bố mẹ chọn lựa là người bạn đáng tin cậy trong những năm đầu đời của bé.
Kimberly-Clark VN không đảm bảo hoặc cam kết về tính đầy đủ hoặc chính xác của thông tin này. Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho lời khuyên từ chuyên gia y tế hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
